運動不足で筋力が落ちて、体が硬くなっていませんか？
普段の生活だけだと、体を動かすことも減って、行動や姿勢もパターン化してきます。
柔軟性が落ちて、筋肉が固まると背中も丸まって、見た目が老けて見えてしまいます。
以下の症状で困っていませんか？
これらの症状に加え、気分の落ち込み、発汗異常、冷え性など自律神経の乱れからくる症状や頭がぼーっとする、何となく頭が重いなど、原因不明の不調など、いろいろと体に症状が現れます。
50歳を過ぎると、筋力低下も日常生活に現れてきます。
階段や長歩きした時、旅行に行った時など、すぐに座って休みたくなってしまいます。
筋力が落ちると、体を支える力も減るので、関節にダイレクトに負担がかかります。
そうなると関節がすり減って痛くなり、病院のお世話になり、余計な出費につながります。
テレビやYoutubeを見て、ストレッチなどしてみるけど、自分にとっていい運動なのか、いまいちよくわからない・・
ジムのレッスンも付いていけない・・
腰の痛みや肩の痛みがあるから、運動は不安・・
運動したいけど、自分にちょうどいい運動がわからないとお悩みではありませんか？
あなたは理学療法士を知っていますか？
多くの理学療法士は病院や施設でのリハビリ、訪問リハビリで働いています。
理学療法士は身体の状態をチェックし、問題点を明らかにして、必要な治療や運動を行うプロです。
そんな理学療法士は病院や施設など限られた場所で活動していることが多く、一般の方には馴染みが薄いのが現状です。
私はリハビリが必要な人に適切な運動を提供することも大事ですが、その症状が出ないように働きかけることがそれ以上に大事だと考えています。
理学療法士は腰痛や五十肩など整形外科疾患の患者さんに対して、症状に応じた柔軟性改善のためのストレッチや弱い部分を強化する運動を指導します。
適切な運動を提供することで、不自由ない日常生活を取り戻すお手伝いをしています。
そんな理学療法士が行う運動教室は他にはありません。
あっても高齢者対象の介護予防の運動教室がほとんどです。
体にいろいろと不調が出やすいアクティブシニアには、生涯現役でいるためにの岐路の時期でもあります。
筋力や柔軟性の余白が減少する頃で、姿勢も徐々に丸まってきてしまう年代でもあります。
普段動かさないところは血の巡りも悪くなり痛みや張りの原因になります。
パターン化した日常の動作でいつも使っているところは使い過ぎで疲れて硬くなっていきます。
同じ姿勢を取っていると、筋肉も縮んで固まってしまいます。
まずは縮こまっている筋肉のストレッチから始めるのがオススメです。
腰痛や五十肩にならないで済む方法があれば、知りたくないですか？
そんな方法をストレッチや運動を使ってお伝えする運動教室です。
もちろん、きつい運動もあります(^-^; でも、大丈夫！ちょっとだけきつい程度です。
それ以上に気持ちいいストレッチがあります。
こんなストレッチなら毎日行いたいと思うことでしょう。
どんなストレッチか体験してみたいと思いませんか？
これまで参加された方のうち、31人中28人が「また参加したい」と回答しています。
したがって、多くの方にご参加いただきたいのですが、場所の都合の関係で、新たな募集を制限していました。
しかし、今回運動教室の内容を字幕付きで動画にすることで、運動教室をご自宅で、ご自分のタイミングで行えるようなオンライン会員をはじめました。
目を動かすのも筋肉の働き。普段、パソコンやスマホを見つめる目も凝り固まっているので、まずは目から動かしてストレッチ。
腹式をメインとしながらもいろいろな呼吸法を行います。また、体幹のインナーマッスルの重要性を理解してもらった上でしっかり意識してもらいながら、体幹の基礎から運動を行います。
体幹の後は、肩こりを改善する気持ちいい肩甲骨の体操やヒップアップに効くお尻周りの筋肉をターゲットとした運動を行います。
参加者のレベルにもよりますが、片脚でバランス能力を上げるようなメニューも行います。将来の転倒リスクを軽減し、日常のパフォーマンスが向上します。
脳が汗をかくような、体が脳の言うことをきかない運動で楽しく脳を活性化させます。成功も大事ですが、成功は失敗があるからこそ！何度もトライした後の成功は脳も喜び、嬉しさ倍増です。
合間合間でストレッチを多めに行います。こんな伸ばし方があったのか！？ と驚くこと間違いなし。そして最後にも頭と体を落ち着かせるため、深呼吸しながらストレッチして終了です。
病院や老人介護施設、訪問リハ、プロスポーツの現場まで経験した理学療法士が指導します。
今でも個人的にプロ選手をサポートしているので、実力は保証済み。そんな先生が教える運動教室は貴重です。
動画の中でわかりやすく説明しますが、わからない点や自分の症状や状態に合った方法など、疑問があれば、LINEでなんでも気軽に質問することができます。
運動教室の内容とは別に、理学療法士がオススメの症状別、部位別の運動もあるので、ご自分の体の症状や状態に合った運動を選んでできます。
一般の方や患者さん、スポーツ選手、子供たちなど、延べ2万人以上の身体をストレッチしてきた経験から、ストレッチのバリエーションは豊富で、あなたに最適なストレッチが見つかります。
筑波大学のスポーツ医学研究室で体幹の研究をした経歴から、体幹のインナーマッスルについての知識や技術があり、根拠に基づいた指導が受けられます。
できそうでできない、遊びの要素を取り入れた運動で、脳にも汗をかきましょう。遊びの中で失敗することで脳が活性化し、頭もスッキリ。最新の脳科学トレーニングメソッド（ライフキネティック）で運動能力や認知能力向上、ストレス軽減の効果が期待できます。
理学療法士として18年の現場経験！
弘前大学で理学療法士を学び、筑波大学大学院でスポーツ医学を習得。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格も同時に取得。
アスレティックトレーナーは当時難関とされ、合格率15%とも言われる試験を一発合格！
総合病院でのリハビリから始まり、肩・腰・股関節・膝を中心とした整形外科のリハビリ経験が豊富！
2012年からＪリーグのサガン鳥栖、2018年から川崎フロンターレでトレーナー及びフィジオセラピスト（理学療法士）としてプロ選手のリハビリやコンディショニング、ケアなどを担当。
2018年にはJリーグ優勝、2019年はルヴァンカップ優勝、2020年はJリーグと天皇杯の2冠に貢献した。
2021年からフロンターレのチームドクターが院長を務めるセンター南GOTOクリニック（整形外科クリニック）で外来リハビリに従事。
クリニックでは、五十肩や腰痛、変形性疾患（股関節、膝関節等）など慢性的な痛みに対するリハビリを専門とし、女性の患者さんからも絶大な信頼と支持を得ている。
現在は、患者さんからの勧めもあり、一般の方に対する運動教室を主催し、予防の観点から正しい運動で機能改善させる活動を積極的に行っている。
現役時代、大怪我をしたときにリハビリを担当してくれました。
二人三脚で復帰まで共にしたパートナーです。
彼はきっちりした性格で、リハビリメニューも妥協を許さないものが多く、ついつい妥協したくなる時も、厳しく接してくれたことで、しっかりとメニューをやり切ることができました。
また、その後のケアもトレーニングと同じくらいしっかりやってくれたので感謝してます。
運動教室でもＪリーグでの経験をもとに体や運動の専門家として、効果のある運動やアドバイスをくれると思うので、みなさん、オススメです。
高木PTとは2018年から3シーズン川崎フロンターレmedical groupで一緒にチームサポートしました。
選手のケアでは治療手技が丁寧で引き出しも多く、選手が良いコンディションを保て高木PTの在籍期間中3年連続で4個のタイトルを獲得しました。
またサッカーの技術も高くACL遠征時はフォーメーション練習に入ってplayerとしてもチームに貢献していました。選手の信頼も非常に厚かったです。
そんな高木PTですので患者さんや体力の落ちた方等の身体の能力を評価し、最大限に能力発揮できるようにサポートしてくれると思います！
はじめまして。
全ての運動する人のサポートをする仕事をしています。
これからは一人一人がいかに自分らしく生きるかという生活の質が問われる時代になっていきます。
子供から大人、高齢者まで、全員が1分1秒を無駄にせず、ベストパフォーマンスでかけがえのない時間を過ごすために、体を良い状態に整えることが必要です。
私が今まで経験してきた、
〇病院や整形外科クリニックでのリハビリ
〇アスリートへのトレーナー活動
これらの経験を生かして、スポーツをする人だけではなくスポーツしない人にも、常に今より良い状態（コンディション）でパフォーマンスを発揮（健康に生活を送ることが）できるようなお手伝いをさせていただきます。
普段の生活習慣で望ましくない姿勢を改善したり、運動する機会をご提供したり、実際にケア（整体）により不調を直接改善したり、より健康に、楽しく、充実した日々を過ごせるお手伝いができればと思います。
【オンライン会員の内容】
✅運動教室の字幕付き動画を毎月更新
約1時間の内容を20分ずつに分けて動画を提供します。
時間のある時にしっかりと運動が可能です。
✅各症状別・部位別オススメ運動
10分前後の各部位、各症状に対する運動をご要望に沿ってアップしていきます。
自宅で見ながら、自分のペース・タイミングで気になる部位の運動が可能です。
✅スキマ時間運動<⭐︎new>
ちょっとしたスキマ時間にすぐにできる運動を多数集めました。
※この項目は新たに追加しました！
しかも、会員専用のLINEオープンチャットで各運動の詳しい解説を配信するので、どのような目的でどのような効果があるのかを理解した上で運動ができるため、効果も倍増！
【料金について】
気になる料金ですが、対面での運動教室の参加費がマット代込みで1回当たり2000円なので、毎週1回参加すると月8000円（月4回換算）です。
運動教室の内容を毎月追加し、さらに部位別、症状別の動画やスキマ時間にすぐできる運動の動画も見ることができるため、対面で参加する場合の8000円／月以上の価値がある内容だと思います。
そんな運動教室オンライン会員の料金ですが、、、
月々4980円（税別）！
しかし、、、
今回はまずは気軽に運動を始めてほしいという思いから、
特別に 4980円 → ◯ 2980円／月（税別） でご提供します。
しかも、今回のお申込みに限り、永久にこの価格で継続可能です。
【お申し込みの流れ】
①「運動教室オンライン会員に申し込む」ボタンをクリック。
②入力フォームに名前とメールアドレスなど、必要事項を入力して送信。
③確認のメールが送られてくるので、クレジットカードで決済をお願いいたします。
④決済を確認後、会員サイトのURLとID、パスワードをお送りしますので、ログインして、早速運動をスタートできます。