お久しぶりです。
また投稿がしばらく飛んでしまいました。
反省＿|￣|○
さて現在、2022年の12月。もうすぐ2022年も終わりです。
また、コロナの感染者数が増えてきてますね。
個人的には、通常の風邪の対応でいいのではないか、と思いながら、5回目のワクチン接種をどうしようか悩んでいる今日この頃です^^;
運動教室は毎週行っています！
週に1回、オフラインでのシニア向けと小学生向けの運動教室は続けています。
先週、ちょうど今年最後の運動教室でした。
現在、大々的には新規の参加者は募集していないのですが、もちろん希望者がいればウェルカムです！
ただ、週１回でお世話になっているクリニックのリハ室をお借りして開催しているため、人数に的な縛りがあります。
しかし、いつも通ってきてくれる参加者の方からは、こういう運動教室を開いてくれてありがとうございますと感謝の声をいただけて、本当に私も感謝です。
運動教室を全国どこからでも受けられるオンライン会員を始めました！
でも、せっかくなら内容的には自信を持って多くの人にもやってほしいと思う内容なので、このコロナ禍で需要も増しているオンラインでのサービス提供を始めることにしました。
そもそも、参加者の復習用に運動教室の様子を動画で撮って、解説を付けてお渡ししたところ、好評だったので、今回オンライン会員という形で提供することにしました。
それと、今年参加者の方が遠方にお引越しされて、引越し先でもどうにか運動を続けたいというご希望があり、どうにかオンラインでできないかと模索していたことも背中を押してくれました。
そもそも、動画を撮ったり、編集したりということはやったことがなかったので、まだまだ素人感は満載かもしれませんが、運動の内容には自信があります。
ただ、YouTubeで検索すればそのような動画はたくさんあるので、不安はありますが、必要としてくれる方がいらっしゃるのであれば、やってみようと決心しました。
運動教室オンライン会員の気にある内容は？
オンライン会員の内容としては、会員サイト内で大きく２つの柱があります。
１つ目が、
◯実際に運動教室で行っている内容を解説付きで月に2回アップロード（20分ずつ分割してあります）
・大まかな流れとして
①目の運動（ストレッチ）
②立ってできるストレッチ
③呼吸エクササイズ
④体幹と下半身のストレッチとエクササイズ
⑤上半身のストレッチとエクササイズ
⑥立ってできるエクササイズ
⑦脳トレ運動（ライフキネティック）※対面でしかできない内容は省略します。
以上の内容でおよそ１時間程度です。
時間がある時にはしっかりと、時間がない時には細切れでもできる内容です。
そして、柱の２つ目が、
◯不定期に理学療法士として、オススメの運動を追加
・例えば、、、
肩こり・五十肩予防・改善運動
腰痛予防・改善運動
膝痛予防・改善運動
お腹を引き締めるトレーニング３選
ストレッチポール活用法 など
これらの運動が会員サイトで見ることが可能です。
運動教室の内容をベースに、自分に必要そうな運動や興味がある運動をチョイスして行ってもらうと、体の調子も整い、運動不足解消も可能です。
運動教室オンライン会員の対象はどういう人？
これらは基本的にはシニア向け（50代〜）を対象としていいます。
もちろん、40代からでも運動を全然やっていない人にはちょうど良いと思います。
運動教室に参加された方の嬉しい声
「膝が痛くて正座ができなかったけど、教えてもらったストレッチで正座ができるようになりました。」
「運動教室のあとは、体も温まり、腰痛や肩こりが改善します」
「長年悩んでいた腰痛も運動することで緩和されました」
などという声もいただいています。
こんなに喜んでもらえるのなら、もっと多くの人にもやってほしいと思って、オンライン会員サービスを始めました。
ぜひ、運動不足や体の硬さ、腰痛・肩こり・膝痛が気になる方にやってほしい内容です。
病院に行くほどでもないけど、あるいは病院で運動しなさいと言われたという方にオススメしたいサービスです。
まずは無料の「理学療法士オススメ運動講座」をお試しください！
これはどなたでも無料で受けることができます。
運動教室のお試しだと思って気軽に受けていただけると嬉しいです。
理学療法士オススメ運動講座をLINEで受ける場合はこちらから友だち登録をお願いいたします。
https://lin.ee/wtywkUf
メールで受ける場合はこちらからご登録ください。
https://utage-system.com/r/TAFuZdezR4nz/register
小学生向け運動教室もオンラインスクールとして準備中！
ちなみに小学生向けの運動教室はライフキネティック（脳トレ運動）を中心に行っています。
脳を鍛えることで、今やっているスポーツがもっと上手くなったり、勉強の成績も上がったりと、良いことだらけの運動も全国の子供達に届けていきたいとただいま鋭意準備中です。
こちらも参加してくれている小学生の親御さんから、
「サッカーの試合で１試合に2、3点は普通に取れるようになりました！」
「体幹が安定してきて、簡単に転ばなくなりました！」
「夏休みの宿題で読書感想文が今年はスラスラ書いていてびっくりしました！」
という声もいただいています。
ということで、2023年はオンライン版を充実させていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
では、最後になりましたが、お読みいただきありがとうございます。
2022年も残りわずかです。
良いお年をお迎えください！