トレーナー 膝の伸展制限を改善する方法
膝の伸展制限があるサッカー選手を担当したので、その選手の伸展制限を改善した方法をご紹介します。 選手紹介 その選手は10年前くらいに膝前十字靭帯を断裂し、再建術の手術をしています。 半月板損傷の除去手術を何度か受けています。 遊離体の除去手...
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リハビリ 怪我を早く治すために考慮すべきポイントと私の失敗談
怪我をしたら、早く治したい！ アスリートなら特にそう思いますよね。 時々、超能力を使えるのか、と思うほど一発で治す人もいると噂で聞いたりしますが、そういう天才治療家の方は今回は置いといて、早く怪我を治したい！と思ったときに考慮すべきポイント...
治療 膝のつまり感や可動域低下対してアプローチする方法
前回の記事で膝のケアをするポイントの一つに可動域を挙げました。 今回は膝のつまり感や可動域低下を改善する方法をご紹介したいと思います。 この方法を参考にしてもらえれば、膝の構造的な問題がなければ、ほとんどの膝屈曲最終域のつまり感や可動域低下...
治療 ACL再建術をして競技復帰した選手の膝のケア
膝のACLを再建し、先日競技復帰した選手の膝をよく触る機会があります。 この選手の膝をケアするときにチェックするポイントを紹介します。 ただ、全く同じ状態の膝の人はいないし、同じ選手でも日によって状態が違うこともあるので、参考程度に読んでも...