運動

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、日々の生活で見落としがちな 「目の健康」について、 特に目を動かすエクササイズの重要性をお伝えします。 最後までお読みいただくと、目のエクササイズの重要性を理解し、今すぐ目を動かしたくなると...

普段、何気なくしている「呼吸」。 実は、この呼吸が体に大きな影響を与えていることを知っていましたか？ 今回は、呼吸をテーマに、ぜひ知っていただきたい情報をお届けします。 「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の違いとは？ まず、呼吸には大きく分けて「腹...

年齢を重ねると、どうしても猫背や姿勢の崩れが気になってきますよね。 それは日々、重力に引っ張られる（上から押される）ことで、私たちの体が少しずつ前かがみになってしまうからです。 しかし、これを防ぐために効果的な方法があります。 それが、「上...

いつもお読みいただきありがとうございます！ いきなりですが、最近、足の指（足趾）を意識したことはありますか？ 実は、足の指をしっかり使うことが、健康や転倒予防にとても重要だということをご存知ですか？ 今回は、足趾の超重要な役割や鍛えることで...

いつもお読みいただき、ありがとうございます！ いきなりですが、年齢とともに、背骨や体全体の可動域が少しずつ狭くなり、日常生活で動きにくさを感じることはありませんか？ 振り向いたり、手を上げたり、かがんだりするのが億劫になりがちです。 しかし...

いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今回は、年齢を重ねることで体の変化や身長の低下を感じている方へ、姿勢改善のためのオススメの方法をご紹介します！ なぜ歳を取ると、身長が低くなるのか？ そもそも、加齢で身長が低くなる理由をご存知で...

いつもお読み頂き、ありがとうございます。 残暑が厳しいと思っていたら、急に涼しく、肌寒くなりましたね😅 もう少し夏と秋の間を楽しみたかった今日この頃です。 さて、今回は、といってもだいぶ久しぶりですが．．． 先日、運動教室の参加者の方からご...