トレーナー 股関節屈曲時の詰まりを改善する方法
サッカー選手に多い、股関節の詰まり。 今回はその詰まり感を改善する私が普段行っている方法をご紹介します。 つまりの原因 股関節が詰まる原因にはいろいろありますが、以下のものが挙げられます。 骨盤の後傾不足 股関節を屈曲させるときに、股関節の...
スカーティッシュ
トレーナー 
リハビリ アキレス腱が痛くなる本当の原因
時々、アキレス腱痛を訴える選手がいます。 アキレス腱は下腿三頭筋の腱なので、下腿三頭筋に問題がありそうですが、実は本当の原因はほかにあることが多いです。 アキレス腱 アキレス腱は前述の通り、下腿三頭筋が踵骨に付く手前にある腱です。 ウィキペ...
トレーナー 膝の伸展制限を改善する方法
膝の伸展制限があるサッカー選手を担当したので、その選手の伸展制限を改善した方法をご紹介します。 選手紹介 その選手は10年前くらいに膝前十字靭帯を断裂し、再建術の手術をしています。 半月板損傷の除去手術を何度か受けています。 遊離体の除去手...
治療 スカーティッシュを取って可動域を広げる
選手のケアやリハビリを行う際に、可動域を広げるときによくアプローチするところがあります。 それはスカーティッシュ（瘢痕組織）です。 関節の動きを制限している大きな原因の一つです。 簡単に言うと、炎症の後にできる組織で、関節が正常に動くのを妨...