健康 楽しみながら脳を鍛える！ライフキネティックで認知症予防
いつも「からだメンテナンス」ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、私がいつも運動教室で行っている、脳トレ運動『ライフキネティック』が認知症予防に及ぼす影響や効果についてまとめたいと思います。将来の認知症を予防したい！と思ってい...
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トレーニング 体幹を鍛えるべき理由とおすすめトレーニング
いつも『からだメンテナンス』ブログをご覧いただき、ありがとうございます。突然ですが、あなたの体、このようなサインを感じていませんか？最近、少しの段差でもつまずきそうになる…長時間立っていると疲れやすい…鏡を見ると、なんだか姿勢が崩れている気...
トレーニング 【初心者にもおすすめ！】下半身を鍛えるならワイドスクワットが最適な理由
こんにちは！いつも「からだメンテナンス」ブログをご覧いただきありがとうございます。下半身の筋力を鍛えたいと思ったとき、多くの人が思い浮かべるのがスクワットではないでしょうか？スクワットは太ももやお尻の筋肉など、下半身全体を鍛える王道のエクサ...
トレーナー 体の不調を引き起こす筋肉の硬さ
3日連続で投稿できました！ちょうど今は秋真っ只中です。朝晩は冷えてきて、日中は雨で肌寒い時もあれば、汗ばむ陽気もあり、体がついて行くのに大変な時期です。こういう時こそ、スポーツの秋とはよく言ったもので、運動することで代謝を上げて体の免疫を高...
トレーナー PT×PTって何？
PT×PTとは、『理学療法士が行うパーソナルトレーニング』のことです。今回は、理学療法士が行うパーソナルトレーニングに関してご紹介したいと思います。理学療法士は英語で Physical therapist（フィジカルセラピスト）と言います。...
トレーニング 忙しいママ（パパ）におすすめの運動法！
子育てって本当に大変ですよね。私も今7歳と1歳の子どもがいます。離れているので、それぞれ一人っ子のような子育てになってますが、それでも大変です。今回は私の子育ての経験と運動の経験から最近、いいなと思った方法があるので、シェアできればと思いま...
トレーナー 肩こりに効く運動はコレ！
ゴールデンウィーク真っ最中ですね。神奈川は新型コロナウイルスの緊急事態宣言の実施区域ではありませんが、まん延防止等重点措置の実施区域なので、近くの公園で子供たちと遊んで過ごしています。さて、今回は肩こりに効く運動はコレ！ということで、とって...