トレーニング 体幹を鍛えるべき理由とおすすめトレーニング
いつも『からだメンテナンス』ブログをご覧いただき、ありがとうございます。突然ですが、あなたの体、このようなサインを感じていませんか？最近、少しの段差でもつまずきそうになる…長時間立っていると疲れやすい…鏡を見ると、なんだか姿勢が崩れている気...
コンディショニング
トレーニング 
セルフケア 気づかぬ体の癖が不調の原因⁉︎今すぐできる簡単対策
いつもご覧いただき、ありがとうございます！長年生活していると、知らず知らずのうちに体に癖がついてしまうことがあります。これらの癖は、無意識のうちに体の使い方に影響を与え、徐々に関節や筋肉に負担をかける原因となります。歳を重ねるにつれ、こうし...
トレーナー 自宅で自分のタイミングで効果的な運動を！
いつもながらお久しぶりの投稿です（ ; ; ） お久しぶりです。また投稿がしばらく飛んでしまいました。反省＿|￣|○さて現在、2022年の12月。もうすぐ2022年も終わりです。また、コロナの感染者数が増えてきてますね。個人的には、通常の風...
トレーナー 体の不調を引き起こす筋肉の硬さ
3日連続で投稿できました！ちょうど今は秋真っ只中です。朝晩は冷えてきて、日中は雨で肌寒い時もあれば、汗ばむ陽気もあり、体がついて行くのに大変な時期です。こういう時こそ、スポーツの秋とはよく言ったもので、運動することで代謝を上げて体の免疫を高...
トレーナー 理学療法士によるパーソナルトレーニングの内容
今回は前回の続きになります。 PT×PT の内容についてです。理学療法士が行うパーソナルトレーニングで対象となる人は以下の方々になります。体（腰、肩、膝など）に不安がある人過去に手術など、大病を患ったことがある人大怪我の後、リハビリが十分に...
トレーナー 呼吸が楽になる呼吸ストレッチ！
深呼吸しているつもりなのに、深く息を吸えない、もしくは吐けないという悩みはありませんか？深呼吸が心と体に良いということはわかっているのに、どうすれば深く呼吸ができるのかわからないという方に今日の内容は役立つと思います。腹式呼吸と胸式呼吸の違...
トレーナー 「暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい！」
いつも「からだメンテナンスブログ」をご覧いただき、ありがとうございます！今回のタイトルは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいた感動の言葉です。今回は、そのクライアントさんの事例紹介です❗️もし似...
トレーナー 理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング！
タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。下の画像もしくはリンクをクリックするとZehitomoの私のページに跳べます。a8adscript('body').showAd({"re...
トレーナー パーソナルトレーニング始めました(^-^;
ちょっと前から、たまたまインスタグラムを見ていた時に広告に目が止まって登録した「Zehitomo」というサービス。何件かパーソナルトレーニング希望者に提案をさせていただいているのですが、1人の方に採用頂き、パーソナルトレーニングをさせていた...