トレーニング

運動教室の運動紹介!

運動教室シリーズです。 運動教室のテーマ 運動教室のテーマは、「普段、動かさない部分を動かして、伸ばすことでからだのバラ...
トレーニング

今日の運動教室^^

はじめに 今日は6月最初の運動教室でした。 梅雨ですが、ここのところ天気も良く、いつも参加してくださる方も自転車で来られ...
トレーナー

運動教室のメニューを一部公開!

今日は5/27の木曜日でした。 毎週、木曜日の午前中に運動教室を開催しています。 あいにくの雨でいつも自転車で来られてい...
リハビリ

ふくらはぎのコンディショニングーセルフケア編-

はじめに 前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。 本当に急にこむら返りになると痛いですよね(...
治療

こむら返りにならないための3つのコツ

はじめに 先日、運動教室の参加者の方と雑談しているときに、最近よくこむら返りが起きるという話を伺いました。 意外と多いで...
トレーナー

肩の痛みで悩む男性38歳のケース

最近右肩が痛いことにと気づいた38歳男性Tさん。別に生活や仕事に支障はないけれど、手を上に上げきったり、最後まで動かしき...
トレーニング

忙しいママ(パパ)におすすめの運動法!

子育てって本当に大変ですよね。 私も今7歳と1歳の子どもがいます。 離れているので、それぞれ一人っ子のような子育てになっ...
トレーナー

簡単!誰でもどこでもできる体幹トレーニング!

体幹トレーニングはよく聞くけど、どういうものがよいかわからない。 体幹トレーニングはスポーツ選手がやるものでしょ。 私に...
トレーナー

疲れをとるための呼吸法

自粛生活で周りに気を遣う日々で疲れているあなた。 ゴールデンウイーク中で休んでるはずなのに、なかなか疲れがとれないと悩ん...
トレーナー

肩こりに効く運動はコレ!

ゴールデンウィーク真っ最中ですね。 神奈川は新型コロナウイルスの緊急事態宣言の実施区域ではありませんが、まん延防止等重点...