トレーニング

なぜ筋力をつける必要があるのか?

筋力をつけることが大事だとよく言われますね。 なぜ、大事なのでしょう? 理由はいろいろありますが、私が考える理由の一つに...
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運動を行うことのメリット

運動のメリット さて、今回は運動を行うことのメリットということで、なぜ運動することがよいかという点についてご紹介したいと...
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小学生が運動会に向けて知りたい!「早く走るコツ」

小学生の夏休みがそろそろ終わりますね。 長いようで短い夏休み。今年はコロナもあり、秋の運動会が行われるかどうか怪しい雰囲...
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暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい!

これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。 事例紹介 この方...
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理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング!

タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。 下の画像もしくは...
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理学療法士が教える運動教室ってどんな感じ?

現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本!ということで運動教室を実施しています。 私がリハビリを担当し、症状が改善...
トレーニング

子供に必要な体幹トレーニング

はたして子供に体幹トレーニングは必要なのか?ということについて今回は考えてみたいと思います。 子供に体幹トレーニングは必...
トレーニング

意外と大事な目のストレッチ!?

目のストレッチとは? 目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。 目をまぶたの上から押してストレッチする...
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姿勢が悪いと硬くなる!?ーお尻を伸ばすストレッチー

悪い姿勢と言えば 姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか? 猫背は悪い姿勢の代表例。背中や...
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パーソナルトレーニング始めました(^-^;

ちょっと前から、たまたまインスタグラムを見ていた時に広告に目が止まって登録した「Zehitomo」というサービス。 何件...