トレーニング,リハビリ,治療,運動教室

目のストレッチとは?

目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。

目をまぶたの上から押してストレッチするの?といった感じですかね。

目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。

目を動かす ...

トレーナー,リハビリ,治療,運動教室

悪い姿勢と言えば

姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか?

猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけない

こんな感じの猫背ですよね。

猫背は背中 ...

トレーナー,トレーニング

ちょっと前から、たまたまインスタグラムを見ていた時に広告に目が止まって登録した「Zehitomo」というサービス。

何件かパーソナルトレーニング希望者に提案をさせていただいているのですが、1人の方に採用頂き、パーソナルトレ ...

トレーニング,運動教室

運動教室シリーズです。

運動教室のテーマ

運動教室のテーマは、「普段、動かさない部分を動かして、伸ばすことでからだのバランスを整える」です。

だいたい、同じ職場や同じ家庭で過ごしていると、1日の行動範囲や行動パタ ...

トレーニング,運動教室

はじめに

今日は6月最初の運動教室でした。

梅雨ですが、ここのところ天気も良く、いつも参加してくださる方も自転車で来られ参加されました。

もう一方参加予定でしたが、家庭の事情で急遽不参加になり、残念ですが、また次 ...

トレーナー,トレーニング,運動教室

今日は5/27の木曜日でした。

毎週、木曜日の午前中に運動教室を開催しています。

あいにくの雨でいつも自転車で来られている参加者の方がお休みされるとのことで、今日は新規の参加者1名のセミパーソナルトレーニングで ...

リハビリ,治療,運動教室

はじめに

前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。

本当に急にこむら返りになると痛いですよね(T_T)

普段からのストレッチ、ミネラルや水分の補給、ツボ押しで予防していきたいものです。

治療,運動教室

はじめに

先日、運動教室の参加者の方と雑談しているときに、最近よくこむら返りが起きるという話を伺いました。

意外と多いですよね( ;∀;)

人によっては治まるまで痛みに耐えてじっとしているという人もいたり、漢方薬 ...

トレーナー,トレーニング,リハビリ,運動教室

最近右肩が痛いことにと気づいた38歳男性Tさん。

別に生活や仕事に支障はないけれど、手を上に上げきったり、最後まで動かしきると痛いと感じます。

Tさんは昔スポーツをしていて、筋トレも好きだったた ...

トレーニング,思考ノート

子育てって本当に大変ですよね。

私も今7歳と1歳の子どもがいます。

離れているので、それぞれ一人っ子のような子育てになってますが、それでも大変です。

今回は私の子育ての経験と運動の経験から最近、いい ...