トレーナー 運動を行うことのメリット
運動のメリット さて、今回は運動を行うことのメリットということで、なぜ運動することがよいかという点についてご紹介したいと思います。 運動のメリットと言えば、厚生労働省が出しているリーフレットを参照すれば、定期的な運動習慣によって、 ①心肺機...
トレーナー 
トレーナー 小学生が運動会に向けて知りたい！「早く走るコツ」
小学生の夏休みがそろそろ終わりますね。 長いようで短い夏休み。今年はコロナもあり、秋の運動会が行われるかどうか怪しい雰囲気です。 早くコロナが落ち着いてほしいと願うばかりです。 さて、この夏休み期間中、4回にわたって横浜市青葉区にある谷本公...
トレーナー 「暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい！」
いつも「からだメンテナンスブログ」をご覧いただき、ありがとうございます！ 今回のタイトルは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいた感動の言葉です。 今回は、そのクライアントさんの事例紹介です❗️ ...
トレーナー 理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング！
タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。 下の画像もしくはリンクをクリックするとZehitomoの私のページに跳べます。 a8adscript('body').showAd({"...
トレーニング 理学療法士が教える運動教室ってどんな感じ？
現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本！ということで運動教室を実施しています。 私がリハビリを担当し、症状が改善されリハビリ卒業間近の方や卒業された方にお声かけしたり、そのお友達やネットで募集して参加された方など少しずつですが、参加...
トレーニング 子供に必要な体幹トレーニング
はたして子供に体幹トレーニングは必要なのか？ということについて今回は考えてみたいと思います。 子供に体幹トレーニングは必要か？ 結論から言うと、必要です！ 体幹は体の中心を含む胴体の部分です。 姿勢の大部分を占める部分です。 背中が丸まって...
トレーニング 意外と大事な目のストレッチ!?
目のストレッチとは？ 目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。 目をまぶたの上から押してストレッチするの？といった感じですかね。 目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。 目を動かすのも筋肉の働き 意外かもしれません...
トレーナー 姿勢が悪いと硬くなる⁉️；お尻を伸ばすストレッチ
悪い姿勢と言えば… 姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか？ 猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけない こんな感じの猫背ですよね。 猫背は背中が丸くなり、頭が前に位置...
トレーナー パーソナルトレーニング始めました(^-^;
ちょっと前から、たまたまインスタグラムを見ていた時に広告に目が止まって登録した「Zehitomo」というサービス。 何件かパーソナルトレーニング希望者に提案をさせていただいているのですが、1人の方に採用頂き、パーソナルトレーニングをさせてい...
トレーニング 運動教室の運動紹介！
運動教室シリーズです。 運動教室のテーマ 運動教室のテーマは、「普段、動かさない部分を動かして、伸ばすことでからだのバランスを整える」です。 だいたい、同じ職場や同じ家庭で過ごしていると、1日の行動範囲や行動パターンが一定になっていませんか...