トレーナー 呼吸が楽になる呼吸ストレッチ！
深呼吸しているつもりなのに、深く息を吸えない、もしくは吐けないという悩みはありませんか？深呼吸が心と体に良いということはわかっているのに、どうすれば深く呼吸ができるのかわからないという方に今日の内容は役立つと思います。腹式呼吸と胸式呼吸の違...
トレーニング
トレーナー 
トレーナー インナーマッスルに効果的なメニューでした！
毎週木曜日に開催している運動教室ですが、ネットから申し込んでいただいた方が初回体験参加をされ、感想をいただいたので、紹介したいと思います。この運動教室では2人目の男性の参加者です。とても嬉しい内容でしたので、シェアさせていただければと思いま...
トレーニング なぜ筋力をつける必要があるのか？
筋力をつけることが大事だとよく言われますね。なぜ、大事なのでしょう？理由はいろいろありますが、私が考える理由の一つに「重心をコントロールするため」というのがあります。今回は重心をコントロールすると何がよいのか、についてご紹介したいと思います...
トレーナー 運動を行うことのメリット
運動のメリットさて、今回は運動を行うことのメリットということで、なぜ運動することがよいかという点についてご紹介したいと思います。運動のメリットと言えば、厚生労働省が出しているリーフレットを参照すれば、定期的な運動習慣によって、①心肺機能が高...
トレーナー 小学生が運動会に向けて知りたい！「早く走るコツ」
小学生の夏休みがそろそろ終わりますね。長いようで短い夏休み。今年はコロナもあり、秋の運動会が行われるかどうか怪しい雰囲気です。早くコロナが落ち着いてほしいと願うばかりです。さて、この夏休み期間中、4回にわたって横浜市青葉区にある谷本公園で小...
トレーナー 「暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい！」
いつも「からだメンテナンスブログ」をご覧いただき、ありがとうございます！今回のタイトルは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいた感動の言葉です。今回は、そのクライアントさんの事例紹介です❗️もし似...
トレーナー 理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング！
タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。下の画像もしくはリンクをクリックするとZehitomoの私のページに跳べます。a8adscript('body').showAd({"re...
トレーニング 理学療法士が教える運動教室ってどんな感じ？
現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本！ということで運動教室を実施しています。私がリハビリを担当し、症状が改善されリハビリ卒業間近の方や卒業された方にお声かけしたり、そのお友達やネットで募集して参加された方など少しずつですが、参加者...
トレーニング 子供に必要な体幹トレーニング
はたして子供に体幹トレーニングは必要なのか？ということについて今回は考えてみたいと思います。子供に体幹トレーニングは必要か？結論から言うと、必要です！体幹は体の中心を含む胴体の部分です。姿勢の大部分を占める部分です。背中が丸まっていると猫背...
トレーニング 意外と大事な目のストレッチ!?
目のストレッチとは？目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。目をまぶたの上から押してストレッチするの？といった感じですかね。目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。目を動かすのも筋肉の働き意外かもしれませんが、目を動...