トレーニング意外と大事な目のストレッチ!?
目のストレッチとは？ 目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。 目をまぶたの上から押してストレッチする...
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トレーニング
トレーナー姿勢が悪いと硬くなる！？ーお尻を伸ばすストレッチー
悪い姿勢と言えば 姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか？ 猫背は悪い姿勢の代表例。背中や...
トレーニング運動教室の運動紹介！
運動教室シリーズです。 運動教室のテーマ 運動教室のテーマは、「普段、動かさない部分を動かして、伸ばすことでからだのバラ...
トレーニング今日の運動教室^^
はじめに 今日は6月最初の運動教室でした。 梅雨ですが、ここのところ天気も良く、いつも参加してくださる方も自転車で来られ...
トレーナー運動教室のメニューを一部公開！
今日は5/27の木曜日でした。 毎週、木曜日の午前中に運動教室を開催しています。 あいにくの雨でいつも自転車で来られてい...
リハビリふくらはぎのコンディショニングーセルフケア編－
はじめに 前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。 本当に急にこむら返りになると痛いですよね(...
治療こむら返りにならないための3つのコツ
はじめに 先日、運動教室の参加者の方と雑談しているときに、最近よくこむら返りが起きるという話を伺いました。 意外と多いで...
トレーナー肩の痛みで悩む男性38歳のケース
最近右肩が痛いことにと気づいた38歳男性Tさん。別に生活や仕事に支障はないけれど、手を上に上げきったり、最後まで動かしき...
トレーナー簡単！誰でもどこでもできる体幹トレーニング！
体幹トレーニングはよく聞くけど、どういうものがよいかわからない。 体幹トレーニングはスポーツ選手がやるものでしょ。 私に...
トレーナー疲れをとるための呼吸法
自粛生活で周りに気を遣う日々で疲れているあなた。 ゴールデンウイーク中で休んでるはずなのに、なかなか疲れがとれないと悩ん...