現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本！ということで運動教室を実施しています。
私がリハビリを担当し、症状が改善されリハビリ卒業間近の方や卒業された方にお声かけしたり、そのお友達やネットで募集して参加された方など少しずつですが、参加者も増えてきたので、実際に参加された方の感想をご紹介したいと思います。
リハビリ卒業間近もしくは卒業後に参加された方
・運動教室に参加した感想
→4月からこちらの教室に通っています。 呼吸法から始まり体幹、股関節、首肩等バランスの良いプログラムです。まだ2ヶ月ですが体感として肩甲骨、股関節が動くようになりました。まずは3ヶ月、半年続けて腰椎椎間板ヘルニア予防できるよう頑張ろうと思います。
Tさん、50代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→私は腰痛で整骨院、整形外科のリハビリに約2年通院しましたが中々良く治りませんでした。痛みとうまく付き合っていくためには運動で自分の弱いところを鍛えて行かなければいけないと思っていた時に先生と出会い参加しました。まだ3週間ですが腰痛をカバーする生活での姿勢またそこの筋トレを教えて頂き少し楽になりました。
・運動教室に参加して何か体に変化は感じましたか？
→参加して自分の体の弱いところがわかった
・運動教室の内容で一番よかった点は何ですか？
→運動前に体の不調部位を伝えるとプログラムに取り入れてくれたこと。脳トレは遊びの要素があり楽しかった
・この運動教室はどのような方にオススメだと思いますか？
→中高年、体調不良の方におススメ。産後や小さいお子さんがいる若いお母さん、無理が出来るから頑張ってしまうけど、そんなときに体の不調がこの教室に来れば歳をとったときに体の不調が少なくなると思う。経験上身に染みて思います。
・運動教室に参加してみて、講師の印象はどうでしたか？
→ゆったりとした空気が流れ先生も優しく的確な指導をしてくださり、ちょっとキツイトレーニングも少し頑張ってやれてしまいます。とても真面目な方なので信頼できます。
・また参加したいと思いますか？
→これからもよろしくお願いします。
Tさん、50代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→運動教室はゆっくり丁寧なメニューなので60代の私でも何とかこなせます。筋肉痛になるのですが、「筋肉が作られている」と思うと前向きになれます。
Kさん、60代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→整形外科でお世話になりました理学療法士の先生の運動教室に初めて参加させていただきました。運動が苦手な私、不安がありましたがレベルにあった適切な指導をして下さり、あっという間の1時間、楽しくトレーニングすることが出来ました。頭痛や腰痛になりにくい体に改善していけたら嬉しいです。
Tさん、60代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→運動が苦手で、ついていけるのかしらという不安はありましたが、思いきって参加させて頂きました。全体を見ながら一人一人に無理のない丁寧な指導をして下さいます。毎回楽しみにしております。
Uさん、70代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→若い頃は体動かすのが大好きでしたが、腰椎分離辷り症と診断受けた10年前くらいから、テレビでやっている体操を自分がやっていいものかと不安でやらなくなってました。
この運動教室は専門家が付いてくださるので故障を抱えていても安心だと思い参加しました。
気のせいか1回だけでも少しお腹が引き締まった気が、、、
また感心したのは初めてやった目の体操です。60過ぎてから目の調節機能の衰えを一番感じてました。まだ一度しか参加してないので効果は現れていませんが、中高年にはこれだーと思いました。
初めての方々とも和気あいあいの雰囲気で、是非また参加したいと思います。
Eさん、60代女性、青葉区
参加者の紹介で参加された方
・運動教室の内容で一番よかった点は何ですか？
→チラシからは「運動主体」というイメージを持っていたけれどヨガの要素だけでは無くて身体を使った脳トレの様な動きもあってそれが特に新鮮でとてもよかった。
・この運動教室はどのような方にオススメだと思いますか？
→お勧めしたい人…。身体に不具合？調子の悪い箇所があるような方には相談にものって頂けるのでお勧めしたいかな。美容目的の若者よりも中高年者に。
・運動教室に参加してみて、講師の印象はどうでしたか？
→実はチラシの写真は少し怖い印象を持っていたけれど、実際にお会いしたら優しげな空気を纏っていらして、内心「え！写真と同じ人？」と思った。更に明るい人柄だったので安心して参加出来た。
・また参加したいと思いますか？
→ヨガや整体的な動きは経験が多少あったりYouTubeを見たりしてもできない事は無いけれど脳トレ運動はなかなかやってみようと思わないので、実際に体験した事で、自宅でもやってみようと思った。
・感想
→ヨガだけでなく整体や脳トレ要素の動きもあり、楽しく身体を動かすことが出来ました。先生もスポーツトレーナーということもあり専門的な意見や指導もしてくれるので独自性が高くて良かったです。セミパーソナルとあるように参加者の身体の悩みに合わせてプログラムも考えて頂けるのも魅力。
Tさん、50代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→運動不足で体がカチコチになり易いのですが、運動教室に参加した日は体がスッキリ軽くなります。講師の高木先生の「いま、〇〇筋を伸ばしてます。〇〇に効果があります」など専門性に基づいた説明でプラシーボ効果が促進され、さらに運動効果が高まっている様に思います(笑)。自分では伸ばせない所をゆっくりじっくり伸ばすことが出来るので、年齢に関係なくおすすめです。
Hさん、50代女性、都筑区
インターネットから申し込みされて参加された方
・初回参加後の感想
→ゆったりしたペースで進みました。 自分の体の状態を逐一確認してもらえながら丁寧に指導して頂きました。 気になる部位を伝えてあったので、そこに注意しながらと痛みを解消するための動きのアドバイスももらえて助かりました。 ゆっくりした動きですが、負荷も適度にかかっていたみたいで、明日の筋肉痛が確定した気がします。 気軽に参加できる教室なので、また参加したいと思います。
・2回目参加後の感想
→筋肉量を増やしたいと考えていたのでその方向で指導をお願いしました。 一つ一つの動作は単純で、動かせる範囲で動かします。 特に道具などを使うこともなく、自分の体重で負荷をかけていきます。 どこに効かせたいかを具体的にその場で教えてもらえるので、正しいフォームで動かせているかが分かりやすかったです。翌日にばっちり筋肉痛になっていたので、普段の運動不足と、指導の正しさを実感しました。
Nさん、50代男性、緑区
・運動教室に参加した感想
→楽しいレッスンをありがとうございました(^^)普段しないような運動が多く、とてもあちこちが伸びて気持ちよかったです。それから、和やかな雰囲気が初参加でも構えることなく楽しく参加させてもらえてありがたかったです。
Sさん、40代女性、都筑区
・運動教室に参加した感想
→本日はありがとうございました。このコロナ禍で、運動不足でしたので、少し汗ばむくらいでちょうどよい運動量でした。ストレッチが主で軽い筋トレが少しだったので、無理なくついていけました。終わった後は、肩甲骨が開き、体が伸びた感じがしました。できれば、毎週通いたいところですが、時間的に（仕事があるため）難しいので、祝日などで参加できればと思っています。
Yさん、女性、宮前区
まとめ
今回は運動教室参加者の声（感想）をまとめてみました。
激しい運動はなく、体の不調があればその状態に応じて適切な運動やストレッチを指導します。
ストレッチを主体に適度な筋トレもあり、呼吸や体幹の基礎や肩甲骨の動かし方、股関節の鍛え方など、運動の基本を身につけることができる運動教室です。
お近くの人は時間が合えばぜひご参加ください！
↓こちらから詳細チェック及び参加申し込みできます！↓
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