首の動きを良くする方法
寒い日が続きますね。
いかがお過ごしですか？
私は2月から仕事が少し変わり、クリニックでの勤務が減り、現場に出ることが多くなります。
久々なので、緊張感を持って現場での活動をしていきたいと思います。 ...
理学療法士によるパーソナルトレーニングの内容
今回は前回の続きになります。
PT×PT の内容についてです。
理学療法士が行うパーソナルトレーニングで対象となる人は以下の方々になります。
体（腰、肩、膝など）に不安がある人過去に手術など、大病 ...
呼吸が楽になる呼吸ストレッチ！
深呼吸しているつもりなのに、深く息を吸えない、もしくは吐けないという悩みはありませんか？
深呼吸が心と体に良いということはわかっているのに、どうすれば深く呼吸ができるのかわからないという方に今日の内容は役立つと思います。
なぜ筋力をつける必要があるのか？
筋力をつけることが大事だとよく言われますね。
なぜ、大事なのでしょう？
理由はいろいろありますが、私が考える理由の一つに「重心をコントロールするため」というのがあります。
今回は重心をコントロールす ...
暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい！
これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。
事例紹介この方は、長年坐骨神経痛に悩まされており、整形外科や接骨院に通ったりしていたとのことですが、一向に改善されない ...
理学療法士が教える運動教室ってどんな感じ？
現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本！ということで運動教室を実施しています。
私がリハビリを担当し、症状が改善されリハビリ卒業間近の方や卒業された方にお声かけしたり、そのお友達やネットで募集して参加された方など少 ...
意外と大事な目のストレッチ!?
目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。
目をまぶたの上から押してストレッチするの？といった感じですかね。
目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。
目を動かす ...
姿勢が悪いと硬くなる！？ーお尻を伸ばすストレッチー
姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか？
猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけないこんな感じの猫背ですよね。
猫背は背中 ...
ふくらはぎのコンディショニングーセルフケア編－
前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。
本当に急にこむら返りになると痛いですよね(T_T)
普段からのストレッチ、ミネラルや水分の補給、ツボ押しで予防していきたいものです。
肩の痛みで悩む男性38歳のケース
最近右肩が痛いことにと気づいた38歳男性Tさん。
別に生活や仕事に支障はないけれど、手を上に上げきったり、最後まで動かしきると痛いと感じます。
Tさんは昔スポーツをしていて、筋トレも好きだったた ...