トレーナー,トレーニング,リハビリ,運動教室

深呼吸しているつもりなのに、深く息を吸えない、もしくは吐けないという悩みはありませんか?

深呼吸が心と体に良いということはわかっているのに、どうすれば深く呼吸ができるのかわからないという方に今日の内容は役立つと思います。

トレーニング,リハビリ,運動教室

筋力をつけることが大事だとよく言われますね。

なぜ、大事なのでしょう?

理由はいろいろありますが、私が考える理由の一つに「重心をコントロールするため」というのがあります。

今回は重心をコントロールす ...

トレーナー,トレーニング,リハビリ,治療

これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。

事例紹介

この方は、長年坐骨神経痛に悩まされており、整形外科や接骨院に通ったりしていたとのことですが、一向に改善されない ...

トレーニング,リハビリ,運動教室

現在、毎週木曜日に理学療法士が教える運動の基本!ということで運動教室を実施しています。

私がリハビリを担当し、症状が改善されリハビリ卒業間近の方や卒業された方にお声かけしたり、そのお友達やネットで募集して参加された方など少 ...

トレーニング,リハビリ,治療,運動教室

目のストレッチとは?

目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。

目をまぶたの上から押してストレッチするの?といった感じですかね。

目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。

目を動かす ...

トレーナー,リハビリ,治療,運動教室

悪い姿勢と言えば

姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか?

猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけない

こんな感じの猫背ですよね。

猫背は背中 ...

リハビリ,治療,運動教室

はじめに

前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。

本当に急にこむら返りになると痛いですよね(T_T)

普段からのストレッチ、ミネラルや水分の補給、ツボ押しで予防していきたいものです。

トレーナー,トレーニング,リハビリ,運動教室

最近右肩が痛いことにと気づいた38歳男性Tさん。

別に生活や仕事に支障はないけれど、手を上に上げきったり、最後まで動かしきると痛いと感じます。

Tさんは昔スポーツをしていて、筋トレも好きだったた ...

トレーナー,トレーニング,リハビリ,運動教室

体幹トレーニングはよく聞くけど、どういうものがよいかわからない。

体幹トレーニングはスポーツ選手がやるものでしょ。

私にもできる体幹トレーニングはあるのかな。

このようなお考えのあなた、体幹トレーニ ...

トレーナー,トレーニング,リハビリ,運動教室

ゴールデンウィーク真っ最中ですね。

神奈川は新型コロナウイルスの緊急事態宣言の実施区域ではありませんが、まん延防止等重点措置の実施区域なので、近くの公園で子供たちと遊んで過ごしています。

さて、今回は肩こりに効 ...