いつも「からだメンテナンスブログ」をご覧いただき、ありがとうございます！
今回のタイトルは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいた感動の言葉です。
今回は、そのクライアントさんの事例紹介です❗️
もし似たようなお悩みを抱えた方がいらっしゃれば、参考になると思うので、
最後までぜひご覧ください🙇♂️
事例紹介：坐骨神経痛でお悩みだったAさん
この方は、長年坐骨神経痛に悩まされていました。
整形外科や接骨院に通ったものの、なかなか改善されず、困り果てていたそうです。
そんな中、YouTubeで「坐骨神経痛にはストレッチが良い」という動画を見て、以前紹介したZehitomo経由で私のサービスを利用することに決めたそうです。
レッスンの流れ
初回レッスン
まず、これまでの経緯や症状について、詳しくお話をお伺いしました。
その後、体の状態をチェック。
⚫︎筋肉の柔軟性
股関節周りの柔軟性は少し低下していましたが、大きな問題があるわけではありませんでした。
⚫︎姿勢の確認
立った姿勢では大きな違和感は見られなかったものの、お腹の緊張がやや弱く、腰が反りやすい状態と判断しました。
その後、股関節の可動域を広げるストレッチを試し、症状の変化を確認。
しかし、立ったり歩いたりすると、まだ坐骨神経痛が残るとのことでした。
時間の都合もあり、この日は以下の内容を指導して終了しました。
⚫︎セルフストレッチ
⚫︎簡単な筋力トレーニング
本レッスン開始（2回目のレッスン）
2回目のレッスンでは、前回の評価と経過を踏まえ、以下のような仮説を立てました🤔
「腰の反り具合が強くなって、症状が出ているのでは？」
この仮説を基に、反り腰を改善するアプローチを行いました。
具体的には：
① 仰向け・四つ這い・座位・立位の順に骨盤を後ろに傾ける練習（後傾エクササイズ）
② エクササイズ後に症状の変化を確認
その結果、
「立った感じや歩いた感じが楽になった！」とAさんが実感。
とても喜んでいただきました。
後で伺った話では、帰り道も足が軽く、症状を感じずに帰宅できたとのこと。
仮説が正しかったようで安心しました。
症状改善の道のり
ただし、1回のレッスンで筋力が劇的に向上するわけではありません。
翌日から少しずつ症状が戻ることもありますが、原因が明確になったことで、今後の取り組みがはっきりしました。
Aさん自身も「何をすれば良いか分かった」と前向きに取り組む姿勢を見せてくれています。
引き続き全力でサポートしていきます。
まとめ
今回の事例のように、体の状態やお悩みに寄り添い、原因を探りながら改善への道を一緒に歩んでいきます。
もし、体の不調や痛みでお困りでしたら、ぜひご相談ください。
お一人お一人に合わせたアプローチで、あなたの「ツラい」を「楽しい」へと変えるお手伝いをさせていただきます！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
コメント