簡単！短時間で効果的！オススメの運動！
タイトルの通り今回は、
簡単！
短時間で効果的！
オススメの運動！
をご紹介します😊
下半身最強の運動今回、ご紹介するのはトレーニングの界隈では基本中の基本であるスク ...
首の動きを良くする方法
寒い日が続きますね。
いかがお過ごしですか？
私は2月から仕事が少し変わり、クリニックでの勤務が減り、現場に出ることが多くなります。
久々なので、緊張感を持って現場での活動をしていきたいと思います。 ...
体の不調を引き起こす筋肉の硬さ
3日連続で投稿できました！
ちょうど今は秋真っ只中です。
朝晩は冷えてきて、日中は雨で肌寒い時もあれば、汗ばむ陽気もあり、体がついて行くのに大変な時期です。
こういう時こそ、スポーツの秋とはよく言っ ...
理学療法士によるパーソナルトレーニングの内容
今回は前回の続きになります。
PT×PT の内容についてです。
理学療法士が行うパーソナルトレーニングで対象となる人は以下の方々になります。
体（腰、肩、膝など）に不安がある人過去に手術など、大病 ...
暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい！
これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。
事例紹介この方は、長年坐骨神経痛に悩まされており、整形外科や接骨院に通ったりしていたとのことですが、一向に改善されない ...
理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング！
タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。
下の画像もしくはリンクをクリックするとZehitomoの私のページに跳べます。
意外と大事な目のストレッチ!?
目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。
目をまぶたの上から押してストレッチするの？といった感じですかね。
目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。
目を動かす ...姿勢が悪いと硬くなる！？ーお尻を伸ばすストレッチー
姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか？
猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけないこんな感じの猫背ですよね。
猫背は背中 ...
ふくらはぎのコンディショニングーセルフケア編－
前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。
本当に急にこむら返りになると痛いですよね(T_T)
普段からのストレッチ、ミネラルや水分の補給、ツボ押しで予防していきたいものです。
こむら返りにならないための3つのコツ
先日、運動教室の参加者の方と雑談しているときに、最近よくこむら返りが起きるという話を伺いました。
意外と多いですよね( ;∀;)
人によっては治まるまで痛みに耐えてじっとしているという人もいたり、漢方薬 ...