治療

ストレッチ

膝が痛いときにやると良いこと

いつもお読みいただきありがとうございます! なかなかコンスタントに書けない自分にいつも呆れております😅 申し訳ありません...
治療

簡単!短時間で効果的!オススメの運動!

タイトルの通り今回は、 簡単! 短時間で効果的! オススメの運動! をご紹介します😊 下半身最強の運動 今回、ご紹介する...
ストレッチ

首の動きを良くする方法

寒い日が続きますね。 いかがお過ごしですか? 私は2月から仕事が少し変わり、クリニックでの勤務が減り、現場に出ることが多...
トレーナー

体の不調を引き起こす筋肉の硬さ

3日連続で投稿できました! ちょうど今は秋真っ只中です。 朝晩は冷えてきて、日中は雨で肌寒い時もあれば、汗ばむ陽気もあり...
トレーナー

理学療法士によるパーソナルトレーニングの内容

今回は前回の続きになります。 PT×PT の内容についてです。 理学療法士が行うパーソナルトレーニングで対象となる人は以...
トレーナー

暗闇の中で遠くに光が見えたようで、本当に嬉しい!

これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。 事例紹介 この方...
トレーナー

理学療法士が行う機能改善とパーソナルトレーニング!

タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。 下の画像もしくは...
トレーニング

意外と大事な目のストレッチ!?

目のストレッチとは? 目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。 目をまぶたの上から押してストレッチする...
トレーナー

姿勢が悪いと硬くなる!?ーお尻を伸ばすストレッチー

悪い姿勢と言えば 姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか? 猫背は悪い姿勢の代表例。背中や...
リハビリ

ふくらはぎのコンディショニングーセルフケア編-

はじめに 前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。 本当に急にこむら返りになると痛いですよね(...
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