トレーナー,トレーニング,リハビリ,治療

これは、マンツーマンでのストレッチレッスンでご利用いただいたクライアントさんからいただいたお言葉です。

事例紹介

この方は、長年坐骨神経痛に悩まされており、整形外科や接骨院に通ったりしていたとのことですが、一向に改善されない ...

トレーナー,トレーニング,治療,自己紹介

タイトルに付けた通り、Zehitomoさんに登録している自己紹介文を改めてこのブログでもご紹介します。

下の画像もしくはリンクをクリックするとZehitomoの私のページに跳べます。

トレーニング,リハビリ,治療,運動教室

目のストレッチとは?

目のストレッチと聞いても、あまりイメージしづらいですよね。

目をまぶたの上から押してストレッチするの?といった感じですかね。

目を押しすぎるのはあまり目にはよくありません。

目を動かす ...

トレーナー,リハビリ,治療,運動教室

悪い姿勢と言えば

姿勢が悪いと言われると一番はじめに思いつくとのはどのような姿勢ですか?

猫背は悪い姿勢の代表例。背中や肩回りに目が行きがちだが、骨盤後傾も見逃してはいけない

こんな感じの猫背ですよね。

猫背は背中 ...

リハビリ,治療,運動教室

はじめに

前回、こむら返りにならないための3つのコツについてご紹介しました。

本当に急にこむら返りになると痛いですよね(T_T)

普段からのストレッチ、ミネラルや水分の補給、ツボ押しで予防していきたいものです。

治療,運動教室

はじめに

先日、運動教室の参加者の方と雑談しているときに、最近よくこむら返りが起きるという話を伺いました。

意外と多いですよね( ;∀;)

人によっては治まるまで痛みに耐えてじっとしているという人もいたり、漢方薬 ...

トレーナー,トレーニング,リハビリ,治療

こんにちは。

久しぶりの投稿になります。

今年(2021年)から、所属していたクラブを退団し、独立しました。

個人的にアスリートのリハビリ相談やコンディショニング希望があれば、ぜひメッセージください ...

トレーナー,治療

サッカー選手に多い、股関節の詰まり。

今回はその詰まり感を改善する私が普段行っている方法をご紹介します。

つまりの原因

股関節が詰まる原因にはいろいろありますが、以下のものが挙げられます。

骨盤の後傾不足

トレーナー,治療

スポーツ選手を見ていると、競技にもよりますが、柔軟性が不足している選手がいます。

特に私が見ることが多いサッカー選手や昔見ていたラグビー選手などは硬い選手が多いです。

今回は柔軟性が不足した選手の関節可動域を簡 ...

リハビリ,治療

時々、アキレス腱痛を訴える選手がいます。

アキレス腱は下腿三頭筋の腱なので、下腿三頭筋に問題がありそうですが、実は本当の原因はほかにあることが多いです。

アキレス腱

アキレス腱は前述の通り、下腿三頭筋が踵骨に付く ...